【什么是生酮饮食】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，通过燃烧脂肪供能，而非依赖葡萄糖。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种高脂、低碳、适量蛋白的饮食方式 |
| 目标 | 引导身体进入酮体代谢，燃烧脂肪 |
| 成分比例 | 脂肪70%-80%，蛋白质20%，碳水10%以下 |
| 适用人群 | 控制癫痫、减重、改善代谢疾病等 |
| 常见食物 | 牛油、鱼、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜 |
| 注意事项 | 需在医生指导下进行，避免营养失衡 |
生酮饮食并非适合所有人，长期执行可能带来副作用。建议根据个人健康状况，在专业指导下尝试。
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