【什么是生酮】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，通过燃烧脂肪供能，达到减重或改善健康的目的。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高脂肪、适量蛋白、低碳水的饮食方式 |
| 目的 | 促进脂肪燃烧，进入酮体状态 |
| 成分比例 | 脂肪70%-80%，蛋白质20%-25%，碳水10%以下 |
| 适用人群 | 减肥、控制血糖、癫痫患者等 |
| 注意事项 | 需专业指导，避免营养失衡 |
生酮饮食在医学和健身领域应用广泛，但需根据个人情况调整。建议在医生或营养师指导下进行，以确保安全与效果。
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