【秋季补充维生素C有什么好处】秋季气候干燥，人体免疫力容易下降，适当补充维生素C有助于增强抵抗力。以下是秋季补充维生素C的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 维生素C能促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老，保护细胞健康 |
| 促进铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率，预防贫血 |
| 改善皮肤状态 | 促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性与光泽 |
| 缓解疲劳 | 有助于身体恢复，提升精力与活力 |
建议通过食物如柑橘、猕猴桃、西红柿等摄取维生素C，必要时可在医生指导下适量补充。
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