【久坐腰疼】久坐是现代人常见的问题，长时间保持同一姿势容易导致腰部不适，甚至引发腰痛。以下是久坐腰疼的常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 保持正确坐姿，背部挺直，双脚平放地面 |
| 缺乏运动 | 每小时起身活动5分钟，拉伸腰部 |
| 长时间不动 | 使用符合人体工学的椅子，调整座椅高度 |
| 腰部肌肉无力 | 加强核心锻炼，如平板支撑、仰卧起坐 |
| 压力大 | 适当放松，保证充足睡眠 |
建议每天保持适量运动，避免久坐，必要时可进行热敷或按摩缓解疼痛。若症状持续，应及时就医检查。
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