【久坐腿肿是是怎么回事】久坐腿肿是指长时间坐着后，腿部出现肿胀的现象，常见于办公室工作者、司机等。主要原因包括血液循环不畅、淋巴回流受阻、静脉压力增大等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 血液循环差 | 长时间不动导致血液在下肢积聚 | 定时活动，伸展腿部 |
| 静脉压力高 | 下肢静脉回流困难 | 避免久坐，抬高双腿 |
| 淋巴系统受阻 | 淋巴液回流不畅 | 适当按摩，穿弹力袜 |
| 营养不良或水肿 | 水分代谢异常 | 注意饮食均衡，减少盐分摄入 |
建议每天起身活动5-10分钟，避免长时间保持同一姿势。如症状持续或加重，应及时就医检查。
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