【苦瓜怎么做不苦又减肥】苦瓜虽苦，但做法得当也能美味又健康。以下是一些去苦又保留营养的方法：
| 做法 | 步骤 | 效果 |
| 盐腌 | 苦瓜切片，撒盐腌10分钟，冲洗干净 | 去除部分苦味，口感更脆 |
| 焯水 | 苦瓜焯水30秒，冷水冲凉 | 有效去苦，保留营养 |
| 糖拌 | 苦瓜切丝，加糖、醋拌匀 | 中和苦味，清爽开胃 |
| 蒜蓉炒 | 苦瓜快炒，加入蒜末调味 | 香气掩盖苦味，口感丰富 |
苦瓜富含膳食纤维，有助于促进消化和控制体重。合理烹饪后，既能享受美味，又能达到减肥效果。
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问 苦瓜怎么做不苦又减肥
2025-10-10 13:12:08
问题描述：
苦瓜怎么做不苦又减肥，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-10 13:12:08
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