【什么食物清肠刮油】想要清理肠道、减少油腻感，可以选择一些天然食物。这些食物有助于促进消化、排出体内多余脂肪和毒素。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动，促进排便 |
| 苹果 | 含果胶，可吸附油脂，改善肠道环境 |
| 西兰花 | 含丰富纤维和抗氧化物质，助消化排毒 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助清除体内湿热 |
| 蜂蜜 | 润肠通便，调节肠道菌群 |
以上食物不仅有助于“清肠刮油”，还能提升整体健康水平。日常饮食中适当加入这些食物，能有效改善肠胃负担，让身体更轻盈。
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