【供血不足吃什么食物】供血不足可能引发头晕、乏力等症状，合理饮食有助于改善血液循环。以下是一些适合供血不足人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收，改善血液质量 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 降低血液黏稠度，促进血液循环 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜 | 温阳补气，改善体寒和供血不足 |
日常应避免高油高盐饮食，保持规律作息，适当运动。如有持续不适，建议及时就医检查。
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