【什么食物能降压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的食物。以下是一些常见且有效的降压食物，供参考。
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 菠菜 | 富含钾、镁，帮助调节血压 | 每日适量煮食或凉拌 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，降低胆固醇 | 早餐搭配牛奶或豆浆 |
| 黑巧克力 | 含黄酮类物质，改善血管功能 | 每天一小块（70%以上可可） |
| 芹菜 | 含芹菜素，具有舒张血管作用 | 生吃或榨汁饮用 |
| 香蕉 | 富含钾，平衡钠的摄入 | 每天1-2根 |
合理搭配饮食，结合规律作息和适度运动，对控制血压有显著帮助。
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