【供血不足吃什么】供血不足可能引发头晕、乏力等症状，合理饮食有助于改善血液循环。以下是一些适合供血不足人群的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收，改善血液质量 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 降低血液黏稠度，改善循环 |
| 温补类 | 黑豆、红枣、桂圆 | 补气养血，增强体质 |
此外，应避免高脂肪、高糖分的饮食，保持规律作息，适当运动，有助于提升整体血液循环。如有严重症状，建议及时就医。
以上就是【供血不足吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
