【第一次怎么延长时间】初次性生活时，由于紧张、缺乏经验或心理压力，可能会出现时间较短的情况。以下是一些实用建议，帮助延长性生活时间：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸放松 | 紧张会加速射精，深呼吸有助于稳定情绪。 |
| 延缓刺激 | 通过抚摸、亲吻等前戏增加兴奋感，避免直接刺激阴茎。 |
| 使用安全套 | 减少敏感度，延长性生活时间。 |
| 调整姿势 | 选择对双方都舒适的体位，减少刺激强度。 |
| 心理调节 | 放松心态，不要过度关注时间长短，享受过程。 |
初次性生活是学习和适应的过程，不必过于焦虑。通过练习和沟通，可以逐步改善体验。
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