【吃什么水果减肥】想要通过吃水果来减肥，选择合适的种类非常重要。水果富含膳食纤维和维生素，能增强饱腹感，同时热量较低，有助于控制体重。
以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，帮助消化 |
| 石榴 | 83 kcal | 低脂肪，高纤维 |
建议每天适量食用，避免过量。同时注意控制总热量摄入，搭配均衡饮食和运动效果更佳。
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