【吃多了维生素c会怎样】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量摄入可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 常规推荐量 | 成人每日约100毫克 |
| 过量表现 | 腹泻、恶心、胃痉挛 |
| 长期高剂量 | 可能引发肾结石风险 |
| 毒性反应 | 极少发生，通常需超过2000毫克/日 |
| 注意事项 | 避免长期大剂量服用，尤其有肾病者 |
建议通过食物（如柑橘、草莓）获取维生素C，避免依赖补充剂。如有不适，应及时就医。
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问 吃多了维生素c会怎样
2025-10-09 10:53:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 10:53:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
