【什么钙片补钙效果最好】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但不同钙片的吸收率和成分差异较大。以下是对常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 主要成分 | 吸收率 | 适用人群 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 钙+碳酸根 | 高 | 一般人群 | 需餐后服用 |
| 葡萄糖酸钙 | 钙+葡萄糖酸 | 中 | 儿童、孕妇 | 易溶于水 |
| 柠檬酸钙 | 钙+柠檬酸 | 中高 | 胃酸不足者 | 不易引起便秘 |
| 乳酸钙 | 钙+乳酸 | 中 | 老年人 | 口感较好 |
综合来看，碳酸钙吸收率较高，适合大多数人群；柠檬酸钙对胃部刺激小，更适合消化功能较弱的人。选择时应结合自身情况，并在医生指导下进行。
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