【什么钙片补钙效果好】补钙是维护骨骼健康的重要方式，但市面上钙片种类繁多，选择合适的产品至关重要。不同钙片的吸收率、成分和适用人群各有差异，以下为常见钙片的简要总结：
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低，含钙量高 | 普通成人，饭后服用 |
| 葡萄糖酸钙 | 中 | 易吸收，刺激小 | 儿童、孕妇 |
| 柠檬酸钙 | 中高 | 不依赖胃酸，易吸收 | 胃酸不足者 |
| 乳酸钙 | 中 | 安全性高 | 儿童、老年人 |
建议根据自身情况选择，并遵医嘱。同时注意维生素D的补充，有助于钙的吸收。
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