【经期下巴长痘还有硬块怎么办】经期期间，由于激素波动，容易出现下巴长痘并伴有硬块的情况。这通常与内分泌失调、毛囊堵塞或炎症有关。以下是应对方法总结：
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 经期下巴长痘 | 激素变化、皮脂分泌增加 | 保持清洁、避免挤压、使用温和护肤品 |
| 硬块存在 | 炎症、毛囊炎或囊肿 | 不要自行挑破，可热敷或就医检查 |
| 反复发作 | 内分泌紊乱、饮食不当 | 调整饮食、规律作息、必要时咨询医生 |
建议日常注意饮食清淡，避免高糖高油食物，保持良好作息。若情况严重或持续不退，应及时就医，排除其他皮肤问题。
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