【吃蛋白质粉有什么坏处】蛋白质粉是很多人健身和增肌的常见补充品，但长期或过量使用也可能带来一些潜在风险。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 肾脏负担 | 过量摄入蛋白质可能加重肾脏负担，尤其对肾功能不全者更危险。 |
| 胃肠不适 | 部分人饮用后可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 |
| 营养不均衡 | 过度依赖蛋白质粉可能导致其他营养素摄入不足。 |
| 钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出，影响骨骼健康。 |
| 体重增加 | 蛋白质粉含热量，过量摄入可能导致热量超标，反而增重。 |
建议根据自身需求合理使用蛋白质粉，必要时咨询医生或营养师。
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