【吃蛋白粉的坏处】蛋白粉作为一种常见的营养补充剂，被广泛用于健身和增肌人群。但长期或过量使用也可能带来一些负面影响。
总结如下：
| 坏处 | 说明 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质可能加重肾脏代谢负担，尤其对肾功能不佳者 |
| 消化不适 | 部分人饮用后可能出现腹胀、腹泻等消化问题 |
| 营养不均衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 体重增加 | 部分蛋白粉含糖和热量较高，可能引发体重上升 |
| 药物相互作用 | 与某些药物同时服用可能影响药效 |
建议根据自身情况合理使用蛋白粉，必要时咨询专业医生或营养师。
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