【什么对肾好】肾脏是人体重要的排毒器官，保护肾脏健康至关重要。以下是一些对肾脏有益的食物和习惯：
| 对肾有益的食品/习惯 | 作用说明 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 富含抗氧化物，有助于减少炎症 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜） | 含钾、镁等矿物质，帮助调节血压 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3，减少肾脏负担 |
| 低盐饮食 | 防止高血压，减轻肾脏压力 |
| 适量饮水 | 促进代谢，帮助排出毒素 |
保持良好作息与适度运动也有助于肾脏健康。避免过度饮酒和吸烟，减少药物滥用。定期体检，及时发现肾脏问题。
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