【什么东西提神醒脑防瞌睡】在工作或学习中，常常会感到疲劳、昏昏欲睡。这时，选择合适的提神方式非常重要。以下是一些常见且有效的提神方法。
| 方法 | 作用 | 说明 |
| 喝咖啡 | 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经 |
| 喝茶 | 清新提神 | 茶叶中的茶多酚有助于集中注意力 |
| 深呼吸 | 放松精神 | 增加氧气摄入，改善大脑供氧 |
| 短时运动 | 活力恢复 | 如拉伸、快走，促进血液循环 |
| 吃坚果 | 补充能量 | 富含蛋白质和健康脂肪，延缓疲劳 |
合理安排作息，避免过度劳累，也是预防瞌睡的关键。适当休息与科学提神相结合，才能保持高效状态。
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