【什么东西保肝护肝】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，日常饮食和生活习惯对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝护肝的食物和方法。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 蔬菜 | 西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维生素和抗氧化物 |
| 水果 | 猕猴桃、苹果、蓝莓等含有丰富纤维和维生素C |
| 坚果 | 杏仁、核桃含不饱和脂肪酸，有益肝脏代谢 |
| 茶饮 | 绿茶、菊花茶有清热解毒、护肝作用 |
| 饮食习惯 | 少油少盐，避免暴饮暴食，戒酒戒烟 |
| 生活方式 | 保持规律作息，适量运动，减少熬夜 |
通过合理饮食与健康习惯，可以有效保护肝脏功能。
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