【吃炒花生米会发胖吗】花生米营养丰富，但热量较高。适量食用一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有较多油脂，易致热量超标 |
| 蛋白质 | 含优质蛋白，有助于饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克（约一小把） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，选择原味无添加 |
总结：吃炒花生米不会直接导致发胖，但需控制量，避免过量摄入。合理搭配饮食，保持运动，才能有效控制体重。
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问 吃炒花生米会发胖吗
2025-10-09 09:31:19
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 09:31:19
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