【深睡眠和浅睡眠的区别】深睡眠和浅睡眠是人体在睡眠过程中不同阶段的表现，两者在生理功能和恢复效果上有明显差异。
| 特征 | 深睡眠 | 浅睡眠 |
| 睡眠阶段 | N3阶段（慢波睡眠） | N1、N2阶段 |
| 脑电波 | 低频高幅波 | 中频中幅波 |
| 肌肉状态 | 肌肉放松 | 肌肉轻微活动 |
| 呼吸与心跳 | 缓慢且稳定 | 有波动 |
| 恢复作用 | 促进身体修复、增强免疫 | 维持基本生理功能 |
| 易醒程度 | 难以唤醒 | 容易被外界干扰唤醒 |
深睡眠对身体恢复至关重要，而浅睡眠则帮助大脑整理信息。两者共同维持正常的睡眠周期。
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