【深睡眠多久为宜】深睡眠是睡眠周期中最重要的阶段，对身体恢复和大脑功能至关重要。成年人每天需要约1.5到2小时的深睡眠，才能维持良好的健康状态。
不同年龄段的深睡眠需求略有差异，以下为参考：
| 年龄段 | 深睡眠时长（小时） |
| 18-25岁 | 1.5-2.0 |
| 26-40岁 | 1.2-1.8 |
| 41-60岁 | 1.0-1.5 |
| 60岁以上 | 0.5-1.0 |
若深睡眠不足，可能导致疲劳、注意力下降等问题。保持规律作息、减少压力有助于提升深睡眠质量。
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问 深睡眠多久为宜
2025-10-09 07:31:02
问题描述：
深睡眠多久为宜，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-09 07:31:02
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