【深睡眠多久才好】深睡眠是人体恢复体力、修复细胞和增强免疫力的重要阶段。成年人每天应保证1.5至2小时的深睡眠，才能维持良好的身体状态。
| 睡眠阶段 | 深度 | 作用 | 建议时长 |
| 浅睡眠 | 轻度 | 初步休息 | 1-2小时 |
| 深睡眠 | 深度 | 修复身体 | 1.5-2小时 |
| 快速眼动期 | 中度 | 记忆巩固 | 1-1.5小时 |
若深睡眠不足，可能导致疲劳、注意力不集中等问题。保持规律作息、避免睡前使用电子设备有助于提升深睡眠质量。
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问 深睡眠多久才好
2025-10-09 07:30:49
问题描述：
深睡眠多久才好，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-09 07:30:49
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