【吃什么可以补充动物蛋白】动物蛋白是人体必需的营养素，主要来源于动物性食物。合理摄入动物蛋白有助于增强体质、促进肌肉生长。以下是一些常见且富含动物蛋白的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白，适合健身人群 |
| 牛肉 | 26 | 富含铁和锌，增强免疫力 |
| 鸡蛋 | 13 | 营养全面，易吸收 |
| 鱼类 | 20-25 | 含优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
| 奶酪 | 25 | 含钙丰富，适合补充蛋白质 |
建议根据个人需求和健康状况选择合适的动物蛋白来源，保持饮食均衡。
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