【身体湿热怎么调理】身体湿热是常见的体质问题，常表现为口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、绿豆等清热利湿食物 |
| 避免辛辣 | 少吃辣椒、油炸食品，减少湿热生成 |
| 保持干燥 | 避免潮湿环境，注意衣物通风 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，有助于体内代谢 |
适当运动可促进排汗，帮助排出湿气。若症状严重，建议咨询中医师进行辨证调理。
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问 身体湿热怎么调理
2025-10-09 05:23:26
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2025-10-09 05:23:26
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