【春天食补吃什么】春天是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。根据中医理论，春季宜“养肝”，饮食应以清淡、升发为主，有助于身体适应气候变化。以下是一些适合春天食用的食材和食物建议：
| 食材/食物 | 功效 |
| 菠菜 | 清热解毒，养肝明目 |
| 香椿 | 健脾开胃，增强食欲 |
| 薄荷 | 清新提神，缓解春困 |
| 山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 黑木耳 | 活血化瘀，预防感冒 |
此外，可多喝些菊花茶或枸杞茶，有助于清肝明目。避免过多油腻和辛辣食物，保持饮食均衡，有助于身体更好地适应春季气候。
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