【吃什么容易变白】想要皮肤变白，除了日常防晒外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 猕猴桃 | 富含维C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 柑橘类水果 | 维C丰富，抗氧化，减少黑色素沉淀 |
| 西兰花 | 含有维生素C和E，帮助肌肤修复 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，改善肤色暗沉 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化，延缓衰老 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，才能更有效地改善肤色。
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问 吃什么容易变白
2025-10-08 16:10:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 16:10:08
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