【肠道益生菌是什么】肠道益生菌是指对人体有益的活微生物，主要存在于消化道中，有助于维持肠道健康和免疫功能。它们通过调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、抑制有害菌生长等方式，对身体产生积极影响。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 有益的活微生物，主要存在于肠道中 |
| 功能 | 调节菌群、增强免疫力、促进消化 |
| 常见种类 | 乳酸杆菌、双歧杆菌等 |
| 来源 | 发酵食品（如酸奶）、膳食补充剂 |
| 注意事项 | 避免高温破坏活性，需按说明服用 |
益生菌在日常饮食中可通过发酵食品或补充剂摄入，适合有消化问题或免疫力较弱的人群。但使用前最好咨询医生，以确保安全有效。
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