【吃什么增加脂肪】想要增加体重或脂肪，可以通过摄入高热量、高营养的食物来实现。合理搭配饮食，有助于健康增重。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量，促进脂肪储存 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、面包 | 补充能量，帮助增重 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 支持肌肉和脂肪增长 |
| 高热量零食 | 巧克力、奶酪、花生酱 | 快速补充热量 |
注意：增脂应循序渐进，避免暴饮暴食。结合适量运动，有助于提升整体健康水平。
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问 吃什么增加脂肪
2025-10-08 01:50:32
问题描述：
吃什么增加脂肪，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-08 01:50:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
