【吃什么增高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于增高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 促进骨骼生长 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富含钙质食物 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、动物肝脏、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长发育 | 虾、坚果、全谷类 |
| 膳食纤维 | 促进消化吸收 | 蔬菜、水果、粗粮 |
合理搭配这些食物，结合充足睡眠和适量运动，能更有效地帮助身高增长。
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问 吃什么增高
2025-10-08 01:48:58
问题描述：
吃什么增高，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-08 01:48:58
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