【吃什么增加免疫力最快?】增强免疫力，饮食是关键。以下是一些有助于提升免疫力的食品，可快速帮助身体抵御疾病。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化剂，增强免疫细胞活性 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康，提升整体免疫力 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，促进白细胞生成 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌、抗病毒作用 |
| 红薯 | 含β-胡萝卜素，有助于维持皮肤和黏膜健康 |
合理搭配这些食物，能有效提高身体抵抗力。同时，保持良好作息和适量运动也是增强免疫力的重要因素。
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