【吃什么蔬菜对视力好】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对视力有益的蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 主要营养成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、维生素A | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 维生素A、C、E、叶黄素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 减少眼睛疲劳 |
| 红椒 | 维生素C、类胡萝卜素 | 增强眼部抵抗力 |
| 芹菜 | 维生素K、纤维 | 促进眼部血液循环 |
合理搭配这些蔬菜，有助于维持和改善视力健康。
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