【常吃鱼油和卵磷脂的副作用】鱼油和卵磷脂是常见的营养补充剂，具有一定的健康益处，但长期或过量服用也可能带来副作用。以下是两者的主要潜在问题。
| 成分 | 常见副作用 |
| 鱼油 | 胃部不适、腹泻、出血风险增加 |
| 卵磷脂 | 消化不良、恶心、过敏反应 |
鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，但高剂量可能影响凝血功能，增加出血风险。卵磷脂则有助于神经和肝脏健康，但部分人可能出现肠胃不适或过敏反应。
建议在医生指导下合理使用，避免长期大剂量摄入。同时，注意选择正规品牌，确保产品质量与安全。
以上就是【常吃鱼油和卵磷脂的副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
