【吃什么能让月经排干净?】月经期间，饮食对身体的恢复和经血排出有重要影响。合理饮食可以帮助促进血液循环，减少痛经，让月经更顺畅地排出。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 温性食物 | 暖宫、促进血液循环 | 红枣、姜茶、桂圆 |
| 富含铁质 | 补血、缓解疲劳 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 |
| 高纤维 | 促进肠道蠕动，避免便秘 | 全麦面包、燕麦、芹菜 |
| 蛋白质 | 维持体力、修复组织 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 |
建议月经期间避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于经血顺利排出。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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