【豆浆热量高吗减肥可以吃吗】豆浆是一种常见的植物性饮品，深受很多人喜爱。关于其热量和是否适合减肥，以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100毫升约30-50大卡，视添加糖分而定 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，约2-3克/100ml |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，建议选择无糖或低糖款 |
| 是否适合减肥 | 可以适量饮用，注意控制总热量 |
总体来说，豆浆热量不高，且富含营养，减肥期间可适量饮用。但应避免加糖过多的款式，选择原味或低糖豆浆更佳。合理搭配饮食，豆浆是健康的选择之一。
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