【枕头太高有什么影响】枕头高度对睡眠质量有直接影响。过高或过低的枕头都可能引发不适，甚至影响健康。
| 问题 | 影响 |
| 头部姿势不正 | 颈椎受压，易引发颈椎病 |
| 呼吸不畅 | 过高枕头可能导致气管受压，影响呼吸 |
| 睡眠质量下降 | 头部不适导致翻身频繁，影响深度睡眠 |
| 面部浮肿 | 睡觉时血液回流不畅，早晨脸部水肿 |
| 肩颈酸痛 | 长期使用高枕，肌肉持续紧张 |
建议选择适合自己的枕头高度，一般以保持颈椎自然曲线为宜。根据个人睡姿调整枕头高度，有助于提升睡眠舒适度和健康水平。
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