【吃什么对视力有好处】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善视力的食物。
| 食物 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，改善眼睛干涩 |
| 蓝莓 | 含抗氧化成分，减缓视力衰退 |
| 坚果 | 含维生素E，保护眼睛细胞 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康，提升视力质量。同时，注意避免过度用眼，保持充足睡眠，才能更好地保护视力。
以上就是【吃什么对视力有好处】相关内容，希望对您有所帮助。
