【吃什么对视力好】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善视力的食物。
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，有益眼部健康 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于缓解眼睛疲劳 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于减缓视力衰退 |
合理搭配这些食物，能有效支持眼睛健康。同时，注意避免长时间用眼，适当休息，才能更好地保护视力。
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