【减肥减到平台期怎么办】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重长时间不下降的情况。这是正常的生理现象，但如何应对却很关键。
总结：平台期是减肥过程中的常见问题，可通过调整饮食、增加运动量、改变习惯等方式突破。
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食不变 | 调整热量摄入，增加蛋白质，减少精制碳水 |
| 运动单一 | 增加有氧与力量训练结合，提升代谢 |
| 睡眠不足 | 保证7-8小时睡眠，促进激素平衡 |
| 心理压力大 | 保持积极心态，避免过度焦虑 |
通过以上方式，可以有效打破平台期，继续向目标迈进。
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