【减肥减不动了是怎么回事】减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重不再下降。这可能是多种因素共同作用的结果。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢降低 | 长期节食或运动导致基础代谢率下降，热量消耗减少 |
| 饮食结构不合理 | 摄入的蛋白质、纤维不足，影响饱腹感和代谢 |
| 运动方式单一 | 重复相同的运动模式，身体适应后效果减弱 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响激素分泌，增加食欲 |
| 心理压力大 | 压力会导致暴饮暴食或代谢紊乱 |
建议调整饮食结构、增加运动多样性、保证睡眠，并适当调整心理状态，帮助突破平台期。
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