【减肥的水果和蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的水果和蔬菜有助于控制饮食热量，增加饱腹感。以下是适合减肥期间食用的常见水果和蔬菜总结：
| 类别 | 代表食物 | 特点 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子 | 低糖、高纤维、富含维生素 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜 | 低卡路里、高水分、富含膳食纤维 |
建议每天适量摄入，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配，有助于健康减脂。
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问 减肥的水果和蔬菜有哪些
2025-10-07 19:26:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 19:26:12
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