【吃什么促进卵泡发育】在备孕或辅助生殖过程中，卵泡的健康发育至关重要。合理的饮食有助于提升卵泡质量与数量。以下是一些有助于促进卵泡发育的食物：
| 食物类别 | 作用 | 建议摄入方式 |
| 富含叶酸的食物 | 促进卵子成熟 | 可多吃深绿色蔬菜、豆类 |
| 高蛋白食物 | 提供卵泡发育所需营养 | 如鸡蛋、鱼、瘦肉 |
| 富含维生素E的食物 | 改善卵巢功能 | 如坚果、植物油 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 调节激素水平 | 如深海鱼、亚麻籽 |
建议结合个人体质，合理搭配饮食，并在医生指导下进行调理。保持规律作息和适度运动也有助于卵泡健康发育。
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