【吃什么才能长高】身高受遗传和后天因素共同影响，合理饮食对促进生长发育有重要作用。以下是一些有助于长高的食物及营养成分总结：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 支持骨骼和大脑发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充钙质，增强骨密度 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 促进骨骼健康 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，有助于提高身高潜力。同时，充足睡眠和良好作息也至关重要。
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问 吃什么才能长高
2025-10-07 19:18:57
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答推荐答案
2025-10-07 19:18:57
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