【半夜睡不着觉是什么原因】半夜睡不着觉是很多人都会遇到的问题，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习压力大，导致大脑兴奋，难以入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性食物 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息、熬夜等打乱正常睡眠节律 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应咨询专业医生。
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