【最刮油减肥的10种蔬菜】想要健康瘦身，合理选择蔬菜非常重要。以下是最刮油、适合减肥的10种蔬菜，帮助你轻松控制体重。
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效 |
| 1 | 西兰花 | 高纤维、低热量，助消化 |
| 2 | 黄瓜 | 含水量高，清热解暑 |
| 3 | 番茄 | 富含维生素，促进代谢 |
| 4 | 胡萝卜 | 低糖高纤维，增强饱腹感 |
| 5 | 生菜 | 热量极低，适合沙拉 |
| 6 | 苦瓜 | 降血糖、清热去火 |
| 7 | 芹菜 | 有利尿作用，减少水肿 |
| 8 | 冬瓜 | 低脂低糖，利尿消肿 |
| 9 | 菠菜 | 补铁补钙，促进排毒 |
| 10 | 空心菜 | 清爽易消化，富含膳食纤维 |
合理搭配这些蔬菜，不仅能提升饱腹感，还能有效控制热量摄入，助力健康减肥。
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