【产后需要补充哪些营养素】产后是女性身体恢复的重要阶段，合理补充营养素有助于恢复体力、促进乳汁分泌和增强免疫力。以下是产后需要重点补充的营养素总结：
| 营养素 | 作用 | 来源 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液再生 | 红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜 |
| 钙 | 维持骨骼健康，促进宝宝发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 蛋白质 | 修复组织，增强体力 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类 |
| 维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
| DHA | 促进宝宝大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
产后饮食应多样化，结合个人体质和医生建议进行调整，确保营养均衡。
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