【超负荷运动对身体的危害有哪些】超负荷运动是指超出身体承受能力的锻炼方式，长期进行可能对身体造成多方面伤害。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肌肉损伤 | 肌肉拉伤、酸痛、疲劳 |
| 关节负担 | 增加关节磨损，易引发疼痛或损伤 |
| 心血管压力 | 心跳过速、血压升高，增加心脏病风险 |
| 免疫力下降 | 疲劳积累，易感冒或感染 |
| 睡眠障碍 | 过度兴奋影响睡眠质量 |
合理安排运动强度和休息时间，有助于避免这些风险。适度锻炼才能真正促进健康。
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问 超负荷运动对身体的危害有哪些
2025-10-07 13:13:07
问题描述：
超负荷运动对身体的危害有哪些，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 13:13:07
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