【不吃肉会怎么样】不吃肉对身体的影响因人而异，但总体上可能带来一些变化。以下是主要影响的总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 营养摄入 | 可能缺乏蛋白质、铁、维生素B12等营养素 |
| 体重变化 | 部分人可能减轻体重，但需注意饮食均衡 |
| 心脏健康 | 有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险 |
| 消化系统 | 纤维摄入增加，可能改善肠道功能 |
| 能量水平 | 若营养不均衡，可能出现疲劳感 |
总体来看，合理规划的素食饮食可以健康且可持续。建议关注营养搭配，必要时可补充维生素B12等关键营养素。
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